Méditation Pleine Présence ®

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La Méditation Pleine Présence ® est à la croisée de plusieurs disciplines. Parmi ces disciplines on trouve le courant humaniste et sa « tendance actualisante » : propension naturelle qui pousse l’homme à devenir la meilleure version de lui-même. Elle s’inscrit aussi dans le courant phénoménologique, qui place la perception comme primat de la conscience. Et enfin, elle s’appuie sur les neurosciences éducatives qui mettent en avant les théories et pratiques de l’apprentissage.

La Méditation Pleine Présence ® initiée par Danis Bois est en filiation avec la pleine conscience sous certains aspects. Comme elle, elle s’inscrit dans une vision laïque. Elle mobilise les ressources attentionnelles, les prises de conscience, et invite à pénétrer le moment présent. Mais elle présente des caractéristiques et une signature spécifiques. En effet, elle met en avant la dimension relationnelle de la présence, la perception qui précède la conscience, la présence du mouvement interne et une pédagogie innovante.

La Méditation Pleine Présence ® pour Danis Bois utilise une grille d’évaluation des degrés d’accessibilité des tâches à accomplir

La pédagogie du Step by Step ou du Pas à Pas

Step 1

Les tâches sont faciles à réaliser, ne recrutent pas une grande attention, sont sous contrôle de la volonté du méditant, et sont peu impliquantes.

Step 2

Les consignes sont plus impliquantes et sollicitent un rapport qualitatif et subjectif avec la tâche à réaliser.

Step 3

Il commence dès que la consigne sollicite le lien avec le mouvement interne, la pleine présence et les différentes manifestations qui découlent de la relation au plus grand que soi.

Step 4

La personne réalise de manière autonome ce qu’elle ne pouvait pas faire. Elle médite dans le silence sans avoir recours au guidage verbal et vit sa méditation en pleine présence.